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グリップ＆ストレッチ方法 〜ペニスを大きくする方法・トレーニング〜
ペニス増大.com > クイックエキササイズ（グリップﾟ&ストレッチ方法）
時間がない人にオススメのエキササイズです。一日たったの５分で正しく行えば数ヶ月で２．５ｃｍ増大することができます。
このエキスサイズの優れた点は１日に１度だけではなく数回繰り返すことが出来る点です。
このテクニックの目的は勃起している状態でペニスの皮膚をストレッチすることで勃起組織に緊張を与えることです。
これはペニスの皮膚に収縮性を与えるだけではなくペニスの内部のスペースを広げることができます。
その広がったスペースにより多くの血液を流し込むことができるのです。
まず潤滑剤のセクションを読んでペニスに潤滑剤をつけてください。ベッドや椅子の端に腰掛けて親指と人差し指でOKマークを
つくりペニスをストロークしてください。根元のほうから先端に向かってしっかりと握り出来るだけ強く皮膚を伸ばしてください。
指をペニスの根元に戻すたびに血液がペニスの中に充満するようにやや強めに絞りながら戻してください。
そしてまた指をゆっくりと先端に向けて血液が亀頭に集まるように動かしてください。
しっかりと握ったまま徐々にストロークのスピードを上げてください。段々と勃起してくるはずです。
ジェルキングテクニックは半立ち状態で行わないといけないのと違って完全に勃起してもかまいません。
１００％完全に勃起したら指をペニスの根元に戻してしっかりと握って十分に陰茎の中に血液を充満させてください。
（このとき亀頭も十分に血液が充満するはずです。）
しっかりとペニスの根元を親指と人差し指で握り締めたまま、今度は反対の手で亀頭のちょうど下あたりを握って
出来るだけペニスを伸ばしてください。右側に伸ばして１０秒間そのままにしてください。
次にまっすぐに伸ばして１０秒間我慢してください。更に左側、下側と同じように繰り返し、各方向に４回繰り返してください。
約５分で終わります。上記のエキスサイズが終わったらペニスの根元の指を緩めてかまいません。
血液がペニスに再度充満してくるのを感じるはずです。
この時もしかすると射精したくなるかもしれませんが、それはあなた次第です。
このエキスサイズではしっかりと根元を握ることを忘れないでください。
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